昨日は忘れ物を取りにお昼に帰宅。
家でパスタを食べました。
見ての通りカレーです。
パスタの量は乾燥状態の1.6mm
ロング麺を168本、約120ｇ。
ゆで上げ後、約300ｇ。
カレーの量は解りませんが200ｇ程。
これがちょうど良いお昼の量。
もしこれにとんかつを1枚
追加するのであれば、
パスタとカレーの量を半分にし、
白ご飯、半合、約175ｇが望ましい。